こんばんは。
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キーウイ・オレンジ→体内でタンパク質の合成力を高め、美肌効果の高いビタミンC
「ネイルケアで地爪を元気に美しく‼」
艶爪を育てるネイルセラピストの小川浩美です。
地爪を艶やかに元気に保つために必要な栄養素があります。
いくらお手入れをしても栄養が不足していれば
元気で美しい爪を保つことはできません。
サプリメントもありますが
やはり食事で栄養を摂るのが一番です。
毎日、美味しくバランスの良い食事を続けたいですね。
艶爪のために必要な栄養素、レシピなども
ブログで紹介していこうと思います。
今日はスムージーのご紹介♪
レシピとそれぞれ、多く含まれる栄養素です。
りんご→細胞の再生を促し丈夫な爪を作るビタミンB2
バナナ→爪の成長を活性化し強度を高めるビオチンとケラチンの合成をサポートするビタミンB6
春菊→皮膚や粘膜の健康を保ち爪の潤いを保ち丈夫にしてくれるビタミンA
みなさんも是非お試し下さいね。